健康打卡

记录每日健康状况，养成良好生活习惯

7 天

连续打卡

再接再厉，坚持健康生活！

15 天

本月打卡

已完成本月50%的打卡

健康积分

当前积分：320

打卡日历

2023年11月

日
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已打卡
今日

今日打卡

基础健康信息

生活习惯记录

7小时
1500ml

心情记录

健康建议

根据您的打卡数据，我们为您提供以下建议：

  • 您的睡眠时间达到了健康标准，继续保持良好的睡眠习惯。
  • 您的饮水量略低于建议水平，建议增加至2000ml/天。
  • 建议增加有氧运动时间，每周至少150分钟中等强度运动。
  • 您的心情波动较大，建议尝试冥想或深呼吸等放松技巧。